Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 01 Juni 2020
|
110,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 30,5 kg.
Sisa: 20,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2579 kkal
|
Lemak: 133,89g | Prot: 115,57g | Karb: 251,02g.
Makan Pagi: Мёд, Чай с Лимоном, Льняное Масло, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная. Makan Siang: Зеленый Чай, Чай с Лимоном и Сахаром, Оливковое Масло, Зеленый Лук, Лук, Капуста Белокочанная, Стародворские Колбасы Колбаса Докторская Стародворская, Куриная Грудка на Пару, Подсолнечное Масло, Картошка Печеная, Борщ. Makan Malam: Кунжутное Масло, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная, Финик. Camilan/Lainnya: Пит-Продукт Колбаса Ветчинная. lagi...
|
|
5420 kkal
|
Latihan:
Bak Mandi - 10 menit, жим гантелей сидя - 40 menit, жим гантелей вверх - 10 menit, наклоны влево вправо с гант - 2 menit, наклоны вниз с гантелями - 2 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 11 jam dan 50 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 58 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 2 jam, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 2 menit, пресс подъем копуса 2*25 раз - 6 menit. lagi...
|
Kehilangan 5,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|