Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 27 Mei 2020
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62,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,5 kg.
Sisa: 3,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1188 kkal
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Lemak: 45,05g | Prot: 964,10g | Karb: 77,21g.
Makan Pagi: Espinacas Cocidas (Frescas), Zanahoria, Habichuelas, Edulcorantes (Sacarina), Jengibre, Canela, Zumo de Limón, Café, Latti Leche Descremada Deslactosada, Queso Fresco, Huevo. Makan Siang: Muslos de Pollo, Caldo de Pollo, Pechugas de Pollo (o Cocidas), Zapallo, Coliflor Cocido (Fresco). Makan Malam: Cilantro, Muslos de Pollo (Asados o Cocidos), Caldo de Pollo. Camilan/Lainnya: Justo y Bueno Gelatina Light, Queso Fresco, Fresas. lagi...
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2286 kkal
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Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 5 jam, Bersepeda (Sedang) - 21 km/jam - 50 menit, Istirahat - 18 jam dan 10 menit. lagi...
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Kehilangan 1,3 kg dalam 1 minggu
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 Komentar
estoy muy contenta hace un mes empecé con la aplicación y exactamente en 30 días baje 8.5 k
27 Mei 20 oleh anggota: VANESA FANDIÑO
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Eso es mucho cuéntame como lo estás haciendo?
27 Mei 20 oleh anggota: millo0221
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Vanesa como lo lograste ? porfavor ayudaaaa :( he intentado de todo y la verdad no sé cómo usar bien esta app , la cree hoy :(
28 Mei 20 oleh anggota: Sarat Ramírez
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la verdad se trata de comer lo más limpio posible, así los productos empacandos digan que son ligth o bajos en calorías, igual traen ingredientes que no ayudan. y llevar déficit calórico dependiendo de tus necesidades. yo encontré una aplicación para calcular las calorías que debo ingerir para bajar. se llama legourmett en Google allí ingresas tus datos y ella te dice cuánto consumir para lograr tus objetivos.
29 Mei 20 oleh anggota: VANESA FANDIÑO
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Hola cual es la aplicación? no la encuentro.
30 Mei 20 oleh anggota: ancamhers
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https://www.legourmett.cl/cuantas-calorias-debo-consumir.html
30 Mei 20 oleh anggota: mariafreiles
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Sejarah Berat Badan VANESA FANDIÑO
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