Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 24 Mei 2020
|
111 kg
Sejauh ini Berkurang: 30 kg.
Sisa: 21 kg.
Diet diikuti: Tidak Berlaku.
|
|
2997 kkal
|
Lemak: 135,16g | Prot: 76,77g | Karb: 384,02g.
Makan Pagi: Baisad Кетчуп Чили Острый, Рот Фронт Ромашка, Гиагинский Молзавод Сыр Сулугуни, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Nutiva Кокосовое Масло, Гречка Отварная, Kotanyi Масло Тыквенное. Makan Siang: Чай с Лимоном, Кокос, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Суп с Фрикадельками и Рисом. Makan Malam: Яблоко, Апельсин, Стоевъ Кетчуп Чили, Дымов Колбаса Докторская, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Подсолнечное Масло, Капуста Тушеная без Масла. Camilan/Lainnya: Банан, Сыр Сулугуни, Хлеб Зерновой, Лимак Кукурузные Палочки Сладкие. lagi...
|
|
6313 kkal
|
Latihan:
жим гантелей сидя - 20 menit, жим гантелей вверх - 5 menit, наклоны влево вправо с гант - 1 menit, наклоны вниз с гантелями - 1 menit, пресс подъем копуса 2*25 раз - 3 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 11 jam dan 30 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 59 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 3 jam, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 1 menit. lagi...
|
Memperoleh 4,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|