Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 Mei 2020
|
76,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,3 kg.
Sisa: 1,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1083 kkal
|
Lemak: 40,99g | Prot: 126,11g | Karb: 76,53g.
Makan Pagi: Fresh & Easy Shredded Parmesan Cheese, Bacon, Coffee (Brewed From Grounds), Coffee-Mate Sugar Free Hazelnut Liquid Coffee Creamer, Egg White, Spinach, Signature Brand Signature Sweets Mini Peppers, Calavo Avocado, Mushrooms, Kirkland Signature Smoked Salmon. Makan Siang: Kirkland Signature Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar. Makan Malam: Wegmans Mushrooms, Wegmans Mushrooms, Shrimp, Zucchini (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), Pero Mini Sweet Peppers, Extra Virgin Olive Oil. Camilan/Lainnya: Kirkland Signature Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate. lagi...
|
|
3133 kkal
|
Latihan:
Olahraga dengan Menggunakan Mesin (Cepat) - 40 menit, Angkat Besi - 15 menit, Lari - 10 km/jam - 55 menit, Istirahat - 14 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 5,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Gmcferren
|