Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 Mei 2020
|
76,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,5 kg.
Sisa: 2,0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1198 kkal
|
Lemak: 44,45g | Prot: 143,76g | Karb: 76,17g.
Makan Pagi: Kirkland Signature Smoked Salmon, Mushrooms, Calavo Avocado, Signature Brand Signature Sweets Mini Peppers, Spinach, Bob Evans Tomato Slices, Egg White, Coffee-Mate Sugar Free Hazelnut Liquid Coffee Creamer, Coffee (Brewed From Grounds). Makan Siang: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate. Makan Malam: Extra Virgin Olive Oil, Pero Mini Sweet Peppers, Zucchini (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Baked or Broiled Salmon. Camilan/Lainnya: Kirkland Signature Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar, Kirkland Signature Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate. lagi...
|
|
3116 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 10 menit, Olahraga dengan Menggunakan Mesin (Cepat) - 40 menit, Lari - 10 km/jam - 55 menit, Istirahat - 14 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 7,0 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Gmcferren
|