Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 Mei 2020
|
109,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 31,2 kg.
Sisa: 19,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1437 kkal
|
Lemak: 89,62g | Prot: 56,35g | Karb: 112,50g.
Makan Pagi: Фрутоняня Сок Яблочный Прямого Отжима, ВкусВилл Сок Апельсиновый Прямого Отжима , Гранатовый Сок, Чай с Лимоном, Nutiva Кокосовое Масло, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная, Kotanyi Масло Тыквенное. Makan Siang: Простоквашино Ряженка 4%, Чай с Лимоном, Оливковое Масло, Зеленый Лук, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная. Makan Malam: Кунжутное Масло, Emborg Оливковое Масло Extra Virgin, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная. lagi...
|
|
5253 kkal
|
Latihan:
жим гантелей сидя - 20 menit, жим гантелей вверх - 5 menit, наклоны влево вправо с гант - 1 menit, наклоны вниз с гантелями - 1 menit, пресс подъем копуса 2*25 раз - 3 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 12 jam dan 44 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 45 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 2 jam, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 1 menit. lagi...
|
Kehilangan 7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|