Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 Mei 2020
|
77,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,5 kg.
Sisa: 3,0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1141 kkal
|
Lemak: 47,51g | Prot: 130,47g | Karb: 68,66g.
Makan Pagi: Coffee (Brewed From Grounds), Coffee-Mate Sugar Free Hazelnut Liquid Coffee Creamer, Egg White, Bacon, Fresh & Easy Shredded Parmesan Cheese, Bob Evans Tomato Slices, Spinach, Signature Brand Signature Sweets Mini Peppers. Makan Siang: Kirkland Signature Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar. Makan Malam: Calavo Avocado, Black Olives, Fit & Active Four Cheese Mexican Blend Shredded Cheese, Ready Pac Shredded Iceberg Lettuce, Daisy Light Sour Cream, Ground Beef (90% Lean / 10% Fat, Crumbles, Cooked, Pan-Browned) . Camilan/Lainnya: Kirkland Signature Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate. lagi...
|
|
3155 kkal
|
Latihan:
Olahraga dengan Menggunakan Mesin (Cepat) - 30 menit, Angkat Besi - 15 menit, Lari - 10 km/jam - 1 jam dan 1 menit, Istirahat - 14 jam dan 14 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Gmcferren
|