Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 Mei 2020
|
111,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 29,4 kg.
Sisa: 21,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2959 kkal
|
Lemak: 163,47g | Prot: 94,20g | Karb: 296,06g.
Makan Pagi: Чай с Лимоном и Сахаром, Мексиканская Смесь, Зеленая Фасоль (Замороженная), Лен Семена, Kotanyi Масло Тыквенное. Makan Siang: Дымов Колбаса Докторская, Подсолнечное Масло, Лето Лук Зелёный, Капуста Белокочанная, Рот Фронт Ромашка, Тушеная Капуста со Свининой Домашняя, Индолина Колбаса Рубленая, Годжи, Имбирь, Чай с Лимоном и Сахаром, Рот Фронт Ромашка, Сало, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Сытоедов Суп Харчо с Бараниной. Makan Malam: Вареное Яйцо, Чай с Лимоном, Кунжутное Масло. Camilan/Lainnya: Капуста Лепесками по Корейски, Дымов Колбаса Докторская, Заповедные Продукты Сало Белорусское, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий. lagi...
|
|
6768 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 3 jam, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 1 menit, пресс подъем копуса 2*25 раз - 3 menit, наклоны вниз с гантелями - 1 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 10 jam dan 59 menit, жим гантелей сидя - 20 menit, жим гантелей вверх - 5 menit, наклоны влево вправо с гант - 1 menit. lagi...
|
Kehilangan 9,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|