Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 14 Mei 2020
|
86,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,6 kg.
Sisa: 26,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1552 kkal
|
Lemak: 25,21g | Prot: 96,99g | Karb: 241,92g.
Makan Pagi: Semangka, Pepaya. Makan Siang: Teh Tawar, Kem Chicks Sayur Toge, Sayur Bening Bayam, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih. Makan Malam: Teh Tawar, Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka , Ayam Goreng, Singkong Rebus, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Manisan, Yakult Yakult. lagi...
|
|
2369 kkal
|
Latihan:
Naik Sepeda Motor - 41 menit, Naik Tangga (Stairs) - 3 menit, Seks - 25 menit, Menyapu Daun - 15 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 5 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 14 jam dan 31 menit. lagi...
|
Kehilangan 46,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan rio nahak
|