Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 14 Mei 2020
|
113,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 27,9 kg.
Sisa: 23,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2633 kkal
|
Lemak: 151,41g | Prot: 117,13g | Karb: 202,77g.
Makan Pagi: Чай с Лимоном и Сахаром, Макдоналдс Куриные Крылышки (4), Рот Фронт Ромашка, Перцы Перец Сладкий Красный, Kotanyi Масло Тыквенное. Makan Siang: Веселый Молочник Сметана 15%, Простоквашино Сыр Кисломолочный 5%, Шинка, Чай с Лимоном и Сахаром, Рот Фронт Карамель Барбарис, Перекресток Морковь по-Корейски, Сытоедов Суп Харчо с Бараниной. Makan Malam: Мёд, Подсолнечное Масло, Пятерочка Редис. Camilan/Lainnya: Грейпфрут, Тушеная Капуста со Свининой Домашняя. lagi...
|
|
4775 kkal
|
Latihan:
Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 2 jam, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 1 menit, пресс подъем копуса 2*25 раз - 3 menit, наклоны вниз с гантелями - 1 menit, наклоны влево вправо с гант - 1 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 13 jam dan 29 menit, жим гантелей сидя - 20 menit, жим гантелей вверх - 5 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|