Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 13 Mei 2020
|
113,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 27,7 kg.
Sisa: 23,3 kg.
Diet diikuti: Buruk.
|
|
2384 kkal
|
Lemak: 138,03g | Prot: 89,92g | Karb: 256,82g.
Makan Pagi: Чай с Лимоном и Сахаром, Kamis Хмели-Сунели, Nutiva Кокосовое Масло, Kotanyi Масло Тыквенное, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная. Makan Siang: Чай с Лимоном и Сахаром, Kotanyi Масло Тыквенное, Лук, Огурец (без Кожуры), Дубки Колбаса , Главсуп Харчо с Курицей. Makan Malam: Апельсин, Окей Морковка по Корейски, Сметана, Виктория Драники по-Домашнему, Яичница, Рот Фронт Ромашка. Camilan/Lainnya: Чай с Сахаром, Веселый Молочник Сметана 15%, Зеленый Лук, Зеленая Капуста. lagi...
|
|
4783 kkal
|
Latihan:
жим гантелей сидя - 20 menit, жим гантелей вверх - 5 menit, наклоны влево вправо с гант - 1 menit, наклоны вниз с гантелями - 1 menit, пресс подъем копуса 2*25 раз - 3 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 13 jam dan 29 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 2 jam, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 1 menit. lagi...
|
Memperoleh 11,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|