Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 12 Mei 2020
|
78,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,9 kg.
Sisa: 3,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1589 kkal
|
Lemak: 59,97g | Prot: 119,82g | Karb: 147,64g.
Makan Pagi: Thomas' Original English Muffins, Coffee (Brewed From Grounds), Coffee-Mate Sugar Free Hazelnut Liquid Coffee Creamer, Egg White, Turkey Bacon, Fresh & Easy Shredded Parmesan Cheese, Calavo Avocado. Makan Siang: Kirkland Signature Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar. Makan Malam: Portillo's Italian Beef Sandwich, Corn, Green Goddess Dressing, Arugula Lettuce, Skinless Chicken Breast. Camilan/Lainnya: Tortilla Corn Chips, Kraft Wheat Thins Original, Sabra Roasted Red Pepper Hummus, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate. lagi...
|
|
2530 kkal
|
Latihan:
Lari - 10 km/jam - 50 menit, Istirahat - 15 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Gmcferren
|