Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 12 Mei 2020
|
111,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 29,3 kg.
Sisa: 21,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3141 kkal
|
Lemak: 116,38g | Prot: 94,92g | Karb: 424,72g.
Makan Pagi: Чай с Лимоном и Сахаром, Паштет из Куриной Печени, Челны Хлеб Хлеб Серый, Винегрет с Тыкв Маслом, Kotanyi Масло Тыквенное. Makan Siang: Подсолнечное Масло, Капуста Белокочанная, Огурец (без Кожуры), Дымов Колбаса Докторская, Челны Хлеб Хлеб Серый, Сытоедов Суп Харчо с Бараниной. Makan Malam: Чай с Лимоном и Сахаром, Веселый Молочник Сметана 15%, Простоквашино Сыр Кисломолочный 5%, Огурец (без Кожуры), Свекла Вареная, Картофель Отварной. Camilan/Lainnya: Паштет из Куриной Печени, Дымов Колбаса Докторская, Винегрет с Тыкв Маслом, Челны Хлеб Хлеб Серый. lagi...
|
|
3900 kkal
|
Latihan:
Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 1 jam, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 1 menit, пресс подъем копуса 2*25 раз - 3 menit, наклоны вниз с гантелями - 1 menit, наклоны влево вправо с гант - 1 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 14 jam dan 29 menit, жим гантелей сидя - 20 menit, жим гантелей вверх - 5 menit. lagi...
|
Kehilangan 7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|