Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 10 Mei 2020
|
114,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 26,4 kg.
Sisa: 24,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
102 kkal
|
Lemak: 10,06g | Prot: 0,16g | Karb: 3,39g.
Makan Pagi: Kotanyi Масло Тыквенное. Makan Malam: Имбирь Маринованный, Чай, Kotanyi Масло Тыквенное. lagi...
|
|
7400 kkal
|
Latihan:
Bak Mandi - 20 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 2 jam, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 3 jam, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 1 menit, пресс подъем копуса 2*25 раз - 3 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 10 jam dan 9 menit, жим гантелей сидя - 20 menit, жим гантелей вверх - 5 menit, наклоны влево вправо с гант - 1 menit, наклоны вниз с гантелями - 1 menit. lagi...
|
Memperoleh 5,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|