|
ОГ 98 см
ОТ 74 см
ОБ 100 см
Вес стабилен 💪
2000 ккал в день + ок 15000 шагов в день + бег через день ок 4-5 км, 45 мин (15 мин бег/5 мин ходьба/10 мин бег/5 мин ходьба/5 мин бег/5 мин ходьба) + ежедневный вакуум и утренняя зарядка 10 минут
|
66,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,2 kg.
Sisa: 7,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2018 kkal
|
Lemak: 86,57g | Prot: 108,17g | Karb: 200,90g.
Makan Pagi: Великолукский Мясокомбинат Карбонад Славянский, Карат Violette Творожный Сыр с Зеленью, Русский Хлеб Батон Отрубной, Домик в деревне Молоко 1,5%, Махеевъ Джем Малиновый , Семушка Тыквенные Семечки, Геркулес Геркулес Традиционный. Makan Siang: B&B Трюфельные Конфеты Trufello, Белогорье Печенье Сдобное Пальчики Оближешь, Mixbar Конфеты Бананоман, Скатерть-самобранка Ассорти из Корнишонов и Томатов Черри, Махеевъ Кетчуп Лечо, Астория Соус Сметанный с Грибами, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Бондюэль Фасоль Стручковая Зеленая Нарезанная. Makan Malam: B&B Трюфельные Конфеты Trufello, Полет Слоёный Десерт с Изюмом, Спрайт Спрайт Лимон, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная. Camilan/Lainnya: Домик в деревне Молоко 1,5%, Магнит Банан, Вода. lagi...
|
berat badan stabil
|