Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 05 Mei 2020
|
113,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 27,3 kg.
Sisa: 23,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2456 kkal
|
Lemak: 161,86g | Prot: 50,45g | Karb: 261,50g.
Makan Pagi: Сладовянка Конфета Коровка Сливочная, Лен Семена, Годжи, Nutiva Кокосовое Масло, Каша Пшенная на Воде. Makan Siang: Чай с Лимоном и Сахаром, Тушеная Капуста со Свининой Домашняя, Веселый Молочник Сметана 15%, Виктория Драники по-Домашнему, Мармелад, Борщ. Makan Malam: Kotanyi Масло Тыквенное, Тушеная Капуста со Свининой Домашняя. Camilan/Lainnya: Тушеная Капуста со Свининой Домашняя, Зеленая Капуста. lagi...
|
|
5674 kkal
|
Latihan:
Bak Mandi - 20 menit, жим гантелей сидя - 20 menit, жим гантелей вверх - 5 menit, наклоны влево вправо с гант - 1 menit, наклоны вниз с гантелями - 1 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 12 jam dan 9 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 1 jam, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 2 jam, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 1 menit, пресс подъем копуса 2*25 раз - 3 menit. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|