Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 18 November 2008
|
99,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,4 kg.
Sisa: 19,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 18 November 2008:
|
998 kkal
|
Lemak: 29,82g | Prot: 19,51g | Karb: 172,58g.
Makan Pagi: coffee, Instant Maple and Brown Sugar Oatmeal. Makan Siang: black grapes. Makan Malam: french toast. lagi...
|
|
4231 kkal
|
Latihan:
Berdiri - 4 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 4 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Olahraga dengan Menggunakan Mesin (Cepat) - 45 menit, Pengkondisian Latihan (Klub Kesehatan) - 30 menit, Tidur - 7 jam, Istirahat - 6 jam dan 45 menit. lagi...
|
Kehilangan 2,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan POWENCH
|