Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 03 Mei 2020
|
114,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 26,3 kg.
Sisa: 24,7 kg.
Diet diikuti: Tidak Berlaku.
|
|
2199 kkal
|
Lemak: 53,73g | Prot: 82,36g | Karb: 351,00g.
Makan Pagi: Чай с Лимоном и Сахаром, Сладовянка Конфета Коровка Сливочная, Рот Фронт Ромашка, Nutiva Кокосовое Масло, Крупно Хлопья Гречневые. Makan Siang: Чай с Лимоном и Сахаром, Свинина на Пару, Мёд, Олейна Подсолнечное Масло, Винегрет без Масла, Horeca Select Драники, Борщ. Makan Malam: Капустный Салат, Винегрет без Масла. lagi...
|
|
5720 kkal
|
Latihan:
жим гантелей сидя - 20 menit, жим гантелей вверх - 5 menit, наклоны влево вправо с гант - 1 menit, наклоны вниз с гантелями - 1 menit, пресс подъем копуса 2*25 раз - 3 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 12 jam dan 9 menit, Mandi - 20 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 3 jam, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 1 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|