Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 02 Mei 2020
|
114,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 26,3 kg.
Sisa: 24,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2636 kkal
|
Lemak: 134,39g | Prot: 86,64g | Karb: 281,36g.
Makan Pagi: Лимонный Сок, Foodart Ягоды Годжи, Бабушкино Лукошко Чай с Ромашкой, Рот Фронт Ромашка, Тушеная Капуста со Свининой Домашняя. Makan Siang: Рот Фронт Ромашка, Чай с Лимоном и Сахаром, Еда без Забот Вареники с Картошкой, Лук, Веселый Молочник Сметана 15%, Борщ. Makan Malam: Denmax Сулугуни, Борщ, Тушеная Капуста со Свининой Домашняя, Сити Гурмэ Драники Картофельные. lagi...
|
|
5686 kkal
|
Latihan:
Mandi - 20 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 2 jam, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 11 menit, пресс подъем копуса 2*25 раз - 3 menit, наклоны вниз с гантелями - 1 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 12 jam, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 59 menit, жим гантелей сидя - 20 menit, жим гантелей вверх - 5 menit, наклоны влево вправо с гант - 1 menit. lagi...
|
Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|