Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 April 2020
|
113,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 27,6 kg.
Sisa: 23,4 kg.
Diet diikuti: Buruk.
|
|
1922 kkal
|
Lemak: 109,59g | Prot: 88,65g | Karb: 150,18g.
Makan Siang: Дымов Колбаса Докторская, Кокосовое Масло, Овсяная Каша на Воде, Яблоко. Makan Malam: Подсолнечное Масло, Сметана, Лук, Курица на Пару. Camilan/Lainnya: Веселый Молочник Сметана 15%, Сладовянка Конфета Коровка Сливочная. lagi...
|
|
4767 kkal
|
Latihan:
Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 2 jam, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 11 menit, пресс подъем копуса 2*25 раз - 3 menit, наклоны вниз с гантелями - 1 menit, наклоны влево вправо с гант - 1 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 13 jam dan 19 menit, жим гантелей сидя - 20 menit, жим гантелей вверх - 5 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|