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una semana justa a dieta. he seguido el plan a rajatabla y Sólo en algún momento he sentido la necesidad de echarme algo a la boca, pero bueno... haber si aguanto más y está semana bajo fuerte
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98,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,2 kg.
Sisa: 14,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1900 kkal
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Lemak: 71,94g | Prot: 183,47g | Karb: 124,86g.
Makan Pagi: Galleta de Mantequilla o Azúcar, HSN Sports Evoexcel 2.0, Hacendado Yogur Bifidus Desnatado 0% , Café Cortado, Cereal de Trigo (Pre Endulzado). Makan Siang: Pechuga de Pollo a la Plancha, Hacendado Salteado de Verduras Asadas. Makan Malam: HSN Raw Micellar Casein, Hacendado Leche Semidesnatada, Nueces, Hacendado Anacardo Natural, Entrepinares Queso Curado Cortado en Cuñitas, Hacendado Atún Claro en Aceite de Girasol. Camilan/Lainnya: Pechuga de Pavo, Ibsa Pimientos Asados en Horno, Huevo Cocido. lagi...
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2578 kkal
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Latihan:
Pilates - 40 menit, Istirahat - 17 jam dan 50 menit, Tidur - 5 jam dan 30 menit. lagi...
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Kehilangan 3,2 kg dalam 1 minggu
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