|
Наконец таки, лишний вес начал уходить с живота, спасательный круг все меньше и меньше. Но пугает вот что, нужно будет повышать суточную норму калорий, да бы потом выйти на плато, но, при текущей активности мне и 1800к в день хватает за глаза, от большего количества точно будет дискомфорт.
|
73,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 34,7 kg.
Sisa: 3,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1808 kkal
|
Lemak: 43,25g | Prot: 125,07g | Karb: 228,98g.
Makan Siang: Уха. Makan Malam: Толстолобик, Оливковое Масло, Своя Лінія Кукурузная Мука, Красная Фасоль (с Солью, Вареная), Морковь, Зеленый Лук, Нут (Вареный), Oregano Соевые Битки, De Luxe Рис, Вареное Яйцо. lagi...
|
Kehilangan 0,9 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
это вам так кажется, уж поверьте 😉 все будет хорошо, есди повешение будите делать плавное, то жиконфорта в желудке не будет, организм медленно адаптируется под новый калораж 😋
длительный дефецит плохо влияет на организм, если сейчас вам хорошо на 1800, значит резервы позволяют, это не значит что вы будите так же себя чувствовать через год на таком питание🤷🏼♀️
26 Apr 20 oleh anggota: bamblond
|
bamblond толковый совет, возьму на вооружение. Да и я уже немного забыл, что до этого момента повышал калораж при проявлении чувства голода, и по идее , такой подход нужно продолжать.
26 Apr 20 oleh anggota: mrSvenD
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan mrSvenD
|