|
Пока не взвешивалась, замеры:
ОГ 99 см
ОТ 75 см
ОБ 101 см
то же, что и на прошлой неделе. Немного обидно, но всё же был 1 день пережора на этой неделе. Поэтому калорийность оставляю 1800 - 1850, еще по крайней мере на неделю, а дальше буду смотреть. Пусть каждый кто желает достигнет идеального тела 🙌
|
68,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,7 kg.
Sisa: 9,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1778 kkal
|
Lemak: 82,17g | Prot: 110,62g | Karb: 153,33g.
Makan Pagi: Вода, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Магнит Банан, Parmalat Молоко 1,8%, Очищенные Семена Подсолнечника, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Nordic Овсяные Хлопья. Makan Siang: Мини Макс Набор для Сельди под Шубой, Киндер Киндер Пингви Шоколад, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Сельдь Соленая. Makan Malam: Шарлиз Зефир Глазированный с Ароматом Ванили, Полет Слоёный Десерт с Изюмом, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Мираторг Шашлык Куриный. Camilan/Lainnya: Вода, Пепси Пепси Вайлд Черри, 365 Дней Арахис Необжаренный, Parmalat Молоко 1,8%, Ёбатон Протеин. lagi...
|
berat badan stabil
|