Jurnal mrSvenD, 19 Apr 20

Очередная неделя за спиной) С физ нагрузки ничего нового, повторяю все с прошлой недели. А отвес прям порадовал. Осталось всего немного для выхода из зоны избыточного масса тела (но это только цифры, на практике ещё кила 4 лишних есть) Питаюсь до верхнего предела в 1800 калорий, никакого дискомфорта не испытываю, если вдруг будет постоянный легкий голод, то просто подниму дневную норму на 50 калорий.

74,1 kg Sejauh ini Berkurang: 33,8 kg.    Sisa: 4,1 kg.    Diet diikuti: Cukup Baik.

---

1785 kkal

Lemak: 78,73g | Prot: 85,25g | Karb: 190,52g.   Makan Siang: President Плавленый Сыр,  Нут (Вареный), Розумний Вибір Гречка,  Масло Подсолнечное,  Красная Фасоль (с Солью, Вареная),  Помидор Соленый,  Зеленый Лук,  Лук,  Томатный Сок, Oregano Соевые Битки, Olkom Майонез Американский,  Вареное Яйцо,  Морковь,  Огурец (с Кожурой). Makan Malam: Своя Лінія Кукурузная Мука,  Арахис. lagi...