Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 18 April 2020
|
110,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 30,1 kg.
Sisa: 20,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2499 kkal
|
Lemak: 97,73g | Prot: 87,12g | Karb: 317,93g.
Makan Pagi: Фрутоняня Сок Яблочный Прямого Отжима. Makan Siang: Чай с Сахаром, Веселый Молочник Сметана 15%, Редис, Nutiva Кокосовое Масло, Овсяная Каша на Воде, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Рисовый Суп с Курицей. Makan Malam: Микоян Колбаса Куриная, Вареное Яйцо, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Сыр Сулугуни, Gustus Кабачковая Икра. lagi...
|
|
3045 kkal
|
Latihan:
бег 1 ост - 1 jam, пресс подъем копуса 2*25 раз - 3 menit, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 11 menit, наклоны вниз с гантелями - 1 menit, наклоны влево вправо с гант - 1 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 14 jam dan 19 menit, жим гантелей сидя - 20 menit, жим гантелей вверх - 5 menit. lagi...
|
Kehilangan 6,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|