Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 15 April 2020
|
113,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 27,1 kg.
Sisa: 23,9 kg.
Diet diikuti: Buruk.
|
|
2998 kkal
|
Lemak: 119,52g | Prot: 199,71g | Karb: 293,50g.
Makan Pagi: ПМК Шинка Пикантная, Годжи, Сыр Сулугуни, Лен Семена, Nutiva Семена Чиа, Кокосовое Масло, Овсяная Каша на Воде. Makan Siang: Сладовянка Конфета Коровка Сливочная, Веселый Молочник Сметана 15%, Продукт От Ильиной Драники, Свиная Корейка (Вырезка), Суп Куриный с Рисом. Makan Malam: Сметана, Иней Шинка Пикантная, Пекинская Капуста, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Масло Подсолнечное, Каша Пшенная на Воде, Капуста Белокочанная, Белый Город Молоко 2,5%. Camilan/Lainnya: Сельдь Соленая. lagi...
|
|
3670 kkal
|
Latihan:
пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 11 menit, пресс подъем копуса 2*25 раз - 3 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 40 menit, наклоны вниз с гантелями - 1 menit, наклоны влево вправо с гант - 1 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 14 jam dan 39 menit, жим гантелей сидя - 20 menit, жим гантелей вверх - 5 menit. lagi...
|
Memperoleh 9,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|