Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 15 April 2020
|
58,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 13,2 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1996 kkal
|
Lemak: 69,86g | Prot: 144,02g | Karb: 216,46g.
Makan Pagi: Milbona Joghurt 0,1%, Grapefruit, Nektarinen, Himbeeren, DM Bio Haferflocken Feinblatt, Aldi Bio Flohsamen, Walnüsse. Makan Siang: Kirschtomaten, Gurke (mit Schale), Kiwi, Äpfel, Cremisee Körniger Frischkäse Light , Rote Paprika. Makan Malam: Frühlingszwiebeln, Ei, Byodo Granatapfel Balsam, Spargel, Gurke (mit Schale), Kirschtomaten, Kokosöl. Camilan/Lainnya: Fit + Vital Skyr High Protein, Power System Lower CARB Protein Kaffee-Haselnuss, Lindt Excellence Mild 85% Cacao, DM Bio Erdnussmus, DM Bio Mandel Drink, All Stars Hy-pro Deluxe Himbeer-Joghurt, Banane, Lindt Excellence 99% Cacao. lagi...
|
|
2464 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 45 menit, Lari - 10 km/jam - 33 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 30 menit, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 40 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 6 jam dan 32 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan susi_son
|