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800g en une semaine. youpi
Je mettais laissé 6 mois pour perdre mes 10 premiers kilogrammes.
J'ai commencé a rééquilibrer mon alimentation le 20 janvier ( j'étais a 115,5kg).
Je pense que dans 2 ou 3 semaines, les 1,4kg qui me reste pour atteindre mon premier objectif seront perdu .
Aujourd'hui je suis fière de moi, parce que malgré le confinement je ne craque pas et pourtant mon conjoint, lui, ne fait pas de "régime".
Bonne journée à tous, prenez soin de vous.
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106,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,6 kg.
Sisa: 35,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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995 kkal
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Lemak: 50,42g | Prot: 76,39g | Karb: 45,55g.
Makan Pagi: Auchan Rillettes du Mans , Petit Navire Filets de Maquereaux à la Moutarde et au Poivre Vert, Canderel Sucrette, Nescafé Café Soluble. Makan Siang: Auchan Rillettes du Mans , Carrefour Pain de Mie Complet Tranché, Auchan Sauce Vinaigrette à l'huile d'olive et Vinaigre Balsamique , Petit Chebra Petits Fromages de Chèvre Doux, Escalope de Poulet, Salade Verte. Makan Malam: Chips, Jambon Cru, Oeuf, Boeuf Haché (95% de Maigre / 5% de Matières Grasses). Camilan/Lainnya: Nescafé Café Soluble, Canderel Sucrette. lagi...
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2683 kkal
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Latihan:
Memasak - 30 menit, Tidur - 6 jam, Istirahat - 17 jam dan 30 menit. lagi...
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Kehilangan 0,9 kg dalam 1 minggu
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