Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 13 April 2020
|
114,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 26,3 kg.
Sisa: 24,7 kg.
Diet diikuti: Buruk.
|
|
9 kkal
|
Lemak: 0,00g | Prot: 0,00g | Karb: 2,84g.
Makan Siang: Чай. lagi...
|
|
4263 kkal
|
Latihan:
Bak Mandi - 20 menit, жим гантелей сидя - 5 jam dan 20 menit, жим гантелей вверх - 1 jam dan 20 menit, наклоны влево вправо с гант - 4 jam dan 16 menit, наклоны вниз с гантелями - 2 jam dan 8 menit, Tidur - 2 jam dan 8 menit, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 48 menit, пресс подъем копуса 2*25 раз - 4 jam, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 3 jam, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 40 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|