|
Сдвинул день замера веса на воскресенье, так будет точнее. На этой неделе вычеркнул все привычные тренировки из графика, вместо этого работа на земельном участке и вечерняя йога. Ко всему этому, поднял дневную норму калорий до 1800 , в планах на ближайший месяц оставаться в этом значении и балансировать по б/ж/у.
|
75,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 32,5 kg.
Sisa: 5,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1776 kkal
|
Lemak: 61,03g | Prot: 79,04g | Karb: 241,35g.
Makan Siang: Помидор Соленый, Огурец (с Кожурой), Блины на Воде, Olkom Майонез Американский, Укроп, Зеленый Лук, Своя Линия Гречка, Вареное Яйцо. Makan Malam: Оладьи на Кефире, Вареное Яйцо, Окрошка Овощная. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan mrSvenD
|