Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 12 April 2020
|
58,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 13,5 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1903 kkal
|
Lemak: 73,30g | Prot: 139,26g | Karb: 175,23g.
Makan Pagi: Banane, DM Bio Erdnussmus, Walnüsse, Belbake Backkakao, Getrocknete Kürbiskerne, Aldi Bio Flohsamen, DM Bio Haferflocken Feinblatt, Ener Bio Cashewdrink Natur, Mevgal Schafsmilchjoghurt, Nektarinen, Mandarine, Kiwi, Himbeeren. Makan Siang: Banane, Veganz Kakao-Nibs, All Stars Hy-pro Deluxe Himbeer-Joghurt, DM Bio Mandel Drink. Makan Malam: Rote Beete, Ei, Harzer Harzer Käse, Rucola. Camilan/Lainnya: Ferrero Küsschen Weiße Schokolade, Äpfel, Exquisa 0,2% Fitline Frischkäse . lagi...
|
|
2650 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 1 jam, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Lari - 10 km/jam - 43 menit, Istirahat - 11 jam dan 47 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan susi_son
|