Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 04 November 2008
|
100,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,0 kg.
Sisa: 21,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 04 November 2008:
|
1206 kkal
|
Lemak: 36,32g | Prot: 56,81g | Karb: 170,83g.
Makan Pagi: all bran fiber bar, Raspberry Nonfat Yogurt. Makan Siang: sugar free jello, Parmesan Cracker Bread, carrots, Deli Select Honey Ham, apple. Makan Malam: ice cream sandwich, WW Savory Sausage Stew. lagi...
|
|
4092 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 9 jam, Latihan Beban (Sedang) - 30 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 1 jam, Pengkondisian Latihan (Klub Kesehatan) - 1 jam, Istirahat - 4 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan POWENCH
|