Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 08 April 2020
|
60 kg
Sejauh ini Berkurang: 12 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2090 kkal
|
Lemak: 82,27g | Prot: 130,82g | Karb: 212,89g.
Makan Pagi: Getrocknete Kürbiskerne, Nektarinen, Himbeeren, Elite Joghurt 0,1%, DM Bio Haferflocken Feinblatt, Aldi Bio Flohsamen, Pflaumen, Grapefruit. Makan Siang: REWE Griechische Pfefferonen, Byodo Granatapfel Balsam, Kürbiskernöl, Edeka Grana Padano, K-Bio Räucherlachs , Gurke (mit Schale), Kirschtomaten, Kiwi, Äpfel. Makan Malam: Rote Paprika, Bamboo Garden Wok-Keimlinge, Frühlingszwiebeln, Brokkoli, Ei, Edeka Grana Padano. Camilan/Lainnya: Excelsior Dunkle Edelbitter Schokolade, Heidelbeeren, DM Bio Apfelmark mit Aprikose , Andechser Natur Handgeschöpfter Bio-Topfen-Quark, Ener Bio Erdnussmus, DM Bio Mandel Drink, All Stars Hy-pro Deluxe Himbeer-Joghurt, Banane, Lindt Excellence 99% Cacao. lagi...
|
|
2529 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 45 menit, Lari - 10 km/jam - 30 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 6 jam dan 15 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan susi_son
|