Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 05 April 2020
|
115 kg
Sejauh ini Berkurang: 26 kg.
Sisa: 25 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
12 kkal
|
Lemak: 0,00g | Prot: 0,00g | Karb: 3,56g.
Makan Siang: Чай. lagi...
|
|
4416 kkal
|
Latihan:
Bak Mandi - 20 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 50 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 3 jam, пресс подъем копуса 2*25 раз - 4 jam, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 48 menit, Tidur - 1 jam dan 58 menit, жим гантелей сидя - 5 jam dan 20 menit, жим гантелей вверх - 1 jam dan 20 menit, наклоны влево вправо с гант - 4 jam dan 16 menit, наклоны вниз с гантелями - 2 jam dan 8 menit. lagi...
|
Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|