Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 Maret 2020
|
60 kg
Sejauh ini Berkurang: 12 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1815 kkal
|
Lemak: 52,00g | Prot: 154,47g | Karb: 191,35g.
Makan Pagi: DM Bio Kokos Chips, Passionsfrucht, Sternfrucht, Grapefruit, Clementinen, DM Bio Haferflocken Feinblatt, Aldi Bio Flohsamen, Milbona Reine Buttermilch. Makan Siang: Rote Paprika, Gurke (mit Schale), Kirschtomaten, Harzer Harzer Käse, Cremisee Körniger Frischkäse Light , Äpfel, Kiwi. Makan Malam: Spinat, Frühlingszwiebeln, Spargel, Rote Paprika, Tintenfisch, Edeka Grana Padano, Kokosöl. Camilan/Lainnya: DM Bio Erdnussmus, Exquisa 0,2% Fitline Frischkäse , Erdbeeren, Bio Sonne Bio-Fruchtschnitte Cranberry-Kirsch , DM Bio Mandel Drink Natur, All Stars Hy-pro 85 Kokos, Banane, Veganz Kakao-Nibs. lagi...
|
|
2062 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 20 menit, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 30 menit, Istirahat - 7 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan susi_son
|