Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 23 Februari 2020
|
88,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 22,7 kg.
Sisa: 16,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 23 Februari 2020:
|
1738 kkal
|
Lemak: 38,69g | Prot: 124,92g | Karb: 212,72g.
Makan Pagi: Walkers Cheese & Onion Crisps (25g), Asda Semi-Skimmed Milk, Fruity Teacakes, Light. Makan Siang: Fat Free Natural Yogurt, No Added Sugar Muesli. Makan Malam: Asda Fat Free Natural Yogurt, asda basmati rice, Mixed Peppers, Tesco Chicken Breast Fillets (130g), white onion, Sunflower Oil Spray, garam masala, chilli powder. Camilan/Lainnya: Nescafe Coffee with Semi-Skimmed Milk, PG tips Tea with Semi-Skimmed Milk. lagi...
|
|
3582 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Cepat) - 24 km/jam - 1 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 29 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 5 jam dan 1 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam dan 30 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan sonnyjim97
|