Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 25 Maret 2020
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62,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,6 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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2780 kkal
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Lemak: 0,00g | Prot: 0,00g | Karb: 695,00g.
Makan Siang: Diamant Zucker. lagi...
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Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
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 Komentar
Beinkraft und Hüftdehnung, 2-3 Runden: 🌸 1.)12-20 Kniebeugen 🌼 2.)Schulterbrücke mit 15x Becken heben+senken 🌼 3.)8 einbeinige Kniebeugen (einen Fuß hinten auf Stuhl ablegen) PRO SEITE 🌼 4.)40-60 Sekunden Standwaage PRO SEITE🌼 Optional: Rumpf: je 12x Übung für Bauch/Seiten/untererRücken
25 Mar 20 oleh anggota: Blume1531
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25 Mar 20 oleh anggota: Blume1531
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Guten Morgen Blümchen, ich wollte dir nur erzählen, dass ich das Buch von der Resch als Leseprobe angefangen habe. Ich werde es mir kaufen. Es ist sehr toll und flüssig geschrieben 😊danke nochmal für den Tipp.😘
Wünsche dir einen schönen Tag.☀️
25 Mar 20 oleh anggota: Julipehl
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Hallo Juli, das freut mich sehr. 🙂 Dann wirst Du es wohl noch vor mir lesen. Denke auch, dass es einen guten Motivationsschub gibt. 🌼
Merci, Dir ebenfalls einen schönen Tag. 🤗💚
25 Mar 20 oleh anggota: Blume1531
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Guten Morgen Blume und danke 🤸♀️💐🌞🙋♀️
25 Mar 20 oleh anggota: Franzi 55
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Plank ab morgen: normal +Seitstütz(beide Seiten) +rückwärtiger Stütz. 🌼 Alles vorerst in der "einfachen" Version.
25 Mar 20 oleh anggota: Blume1531
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25 Mar 20 oleh anggota: Blume1531
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Fressanfall Süßigkeiten (900 kcal) 😱 450 heute versportelt, und 450 ziehe ich mir morgen von meinen 1700 kcal ab (das Frühstück wird sehr klein).
25 Mar 20 oleh anggota: Blume1531
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Sejarah Berat Badan Blume1531
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