Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 28 September 2010
|
81,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,1 kg.
Sisa: 6,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 28 September 2010:
|
2047 kkal
|
Lemak: 49,18g | Prot: 72,06g | Karb: 243,26g.
Makan Pagi: Toasted Whole Wheat Bread, Scrambled Egg, Egg White. Makan Siang: Jack's Special Salsa, Yellow Sweet Corn (Kernels On Cob, Without Salt, Frozen, Drained, Cooked, Boiled), Plus Penne Pasta (Barilla). Makan Malam: Nachos with Beef, Beans, Cheese and Sour Cream, corona light, ipa beer. Camilan/Lainnya: ProFlex15 Protein Bar, Betagen, Classic Hummus, sandwich thins. lagi...
|
|
2701 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Mengemudi - 45 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, Istirahat - 8 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Gmcferren
|