Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 23 Maret 2020
|
111,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 29,6 kg.
Sisa: 21,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
9 kkal
|
Lemak: 0,00g | Prot: 0,00g | Karb: 2,84g.
Makan Pagi: Чай. lagi...
|
|
4892 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 50 menit, Mandi - 20 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 3 jam, пресс подъем копуса 2*25 раз - 4 jam, наклоны вниз с гантелями - 1 jam dan 4 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 1 jam dan 18 menit, жим гантелей сидя - 2 jam dan 40 menit, жим гантелей вверх - 40 menit, наклоны влево вправо с гант - 2 jam dan 8 menit. lagi...
|
Kehilangan 14 kg dalam 1 minggu
|
|
|
|
|
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|