Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 Maret 2020
|
113,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 27,6 kg.
Sisa: 23,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
9 kkal
|
Lemak: 0,00g | Prot: 0,00g | Karb: 2,84g.
Makan Pagi: Чай. lagi...
|
|
4373 kkal
|
Latihan:
Bak Mandi - 20 menit, бег 1 ост - 1 jam, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 48 menit, пресс подъем копуса 2*25 раз - 4 jam, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 3 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 20 menit, наклоны вниз с гантелями - 1 jam dan 4 menit, наклоны влево вправо с гант - 2 jam dan 8 menit, жим гантелей вверх - 40 menit, жим гантелей сидя - 2 jam dan 40 menit. lagi...
|
Memperoleh 7 kg dalam 1 minggu
|
|
|
|
|
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|