Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 Maret 2020
|
87,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 15,4 kg.
Sisa: 12,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1376 kkal
|
Lemak: 49,43g | Prot: 92,18g | Karb: 134,90g.
Makan Pagi: Danone Activia Cremoso 0% Frutos Silvestres, Área Viva Flocos de Aveia Fina, Área Viva Sementes de Linhaça. Makan Siang: Continente Maionese , Queijo Feta, Tomates Cereja, Ovo Cozido, Continente Atum Natural Equilíbrio , Continente Feijão Frade Cozido, Sopa de Legumes sem Batata. Makan Malam: Bonduelle Salteado da Horta, Carapau Grelhado, Sopa de Legumes sem Batata. Camilan/Lainnya: Banana, Calvé Manteiga de Amendoim com Pedaços, Bimbo Thins 8 Cereais, Área Viva Chocolate Negro Avelãs, Morangos. lagi...
|
|
2816 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 45 menit, Istirahat - 12 jam dan 15 menit, Tidur - 7 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 4 jam. lagi...
|
Memperoleh 5,6 kg dalam 1 minggu
|
|
|
|
|
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Artalmo
|