Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 18 Maret 2020
|
87 kg
Sejauh ini Berkurang: 16,2 kg.
Sisa: 12 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1641 kkal
|
Lemak: 38,18g | Prot: 105,36g | Karb: 217,17g.
Makan Pagi: Danone Activia Cremoso 0% Frutos Silvestres, Área Viva Flocos de Aveia Fina, Área Viva Sementes de Linhaça. Makan Siang: Penne Integral, Ayam Leite de Côco, Ananás, Tomates Cereja, Pescanova Delícias do Mar, Continente Miolo de Camarão. Makan Malam: Arroz Branco (Médio, Cozido) , Bife de Peru Grelhado, Mistura de Vegetais Cozidos (Milho, Ervilhas, Feijão Verde e Cenouras), Sopa de Legumes sem Batata. Camilan/Lainnya: Royal Gelatina Morango, Maribel Doce de Morango Light, Continente Requeijão Light, Banana, Nova Açores Queijo Flamengo Fatiado, Continente Fiambre Peito de Peru, Bimbo Pão de Forma 10 Cereais e Sementes, Maçã. lagi...
|
|
2620 kkal
|
Latihan:
Pengkondisian Latihan (Klub Kesehatan) - 45 menit, Istirahat - 12 jam dan 15 menit, Tidur - 7 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 4 jam. lagi...
|
Kehilangan 7,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Artalmo
|