Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 14 Maret 2020
|
60,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,9 kg.
Sisa: 0,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1913 kkal
|
Lemak: 90,26g | Prot: 108,73g | Karb: 174,29g.
Makan Pagi: DM Bio Mandel Drink, Pekannüsse, DM Bio Sonnenblumenkerne, Chia-Samen, Aldi Bio Flohsamen, Mangos, Clementinen, Kiwi, Belbake Backkakao, DM Bio Haferflocken Feinblatt, DM Bio Erdnussmus, Exquisa 0,2% Fitline Frischkäse . Makan Siang: All Stars Hy-pro 85 Kokos, DM Bio Mandel Drink, Banane, Veganz Kakao-Nibs, Mangos. Makan Malam: Frühlingszwiebeln, Royal Greenland Grönländischer Heilbutt, Shirataki Nudeln, Avocado, Rucola , Champignons, Kirschtomaten. Camilan/Lainnya: Excelsior Dunkle Edelbitter Schokolade, Apfel, Premier Protein Chocolate Brownie, Granola Knusper Schoko Müsli. lagi...
|
|
2488 kkal
|
Latihan:
Elliptical - 30 menit, Rowing - 40 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 25 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 35 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 11 jam dan 50 menit. lagi...
|
Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan susi_son
|