Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 13 Maret 2020
|
87,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 15,8 kg.
Sisa: 12,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1445 kkal
|
Lemak: 41,01g | Prot: 97,30g | Karb: 171,62g.
Makan Pagi: Danone Activia Cremoso 0% Frutos Silvestres, Área Viva Flocos de Aveia Fina, Área Viva Sementes de Linhaça. Makan Siang: Pingo Doce Cogumelos Laminados, Arroz Branco (Médio, Cozido) , Bonduelle Salteado da Horta, Bife de Peru Grelhado. Makan Malam: Continente Milho Doce, Cogumelos, Paladin Molho Azeitonas e Orégãos, Danone Queijo Cottage, Macarrão de Trigo Integral, Ovo Cozido, Ribeira Atum Ao Natural , Pescanova Delícias do Mar, Alface, Sopa de Legumes sem Batata. Camilan/Lainnya: Cem Porcento Chocolate Negro Stevia, Morangos, A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Gullón Tortitas de Arroz Integral, Maçã, Banana, Prozis Manteiga de Amendoim, Bimbo Thins 8 Cereais. lagi...
|
|
2663 kkal
|
Latihan:
Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 5 menit, HIIT - 15 menit, Elliptical - 14 menit, Istirahat - 12 jam dan 26 menit, Tidur - 7 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 4 jam. lagi...
|
Kehilangan 6,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Artalmo
|