Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 11 Maret 2020
|
60,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,6 kg.
Sisa: 0,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1885 kkal
|
Lemak: 79,16g | Prot: 129,96g | Karb: 168,86g.
Makan Pagi: Ja! Kernige Haferflocken, DM Bio Mandel Drink, Chia-Samen, Aldi Bio Flohsamen, Grapefruit, DM Bio Erdnussmus, DM Bio Sonnenblumenkerne, DM Bio Sojaflocken, Milsani Joghurt 0,1%, Blutorange, Kiwi. Makan Siang: Himbeeren, Excelsior Dunkle Edelbitter Schokolade, All Stars Hy-pro Deluxe Himbeer-Joghurt, Banane, DM Bio Mandel Drink. Makan Malam: Olivenöl, Cucina Meeresfrüchtesalat, Schafskäse, Zwiebeln, Tomaten, Gurke (mit Schale). Camilan/Lainnya: DM Bio Erdnussmus, Lindt Excellence 99% Cacao, Clementinen, Nektarinen. lagi...
|
|
2211 kkal
|
Latihan:
Elliptical - 40 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 25 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 15 menit, Mengemudi - 2 jam, Istirahat - 11 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan susi_son
|