Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 10 Maret 2020
|
89,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 14 kg.
Sisa: 14,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1707 kkal
|
Lemak: 89,80g | Prot: 101,46g | Karb: 124,46g.
Makan Pagi: Danone Activia Cremoso 0% Frutos Silvestres, Área Viva Flocos de Aveia Fina, Área Viva Sementes de Linhaça. Makan Siang: Alface, Continente Cogumelos Inteiros, Continente Maionese , Queijo Feta, Frango Grelhado. Makan Malam: Sopa de Legumes sem Batata, Legumes Salteados, Rojões. Camilan/Lainnya: Continente Miolo Noz, Cem Porcento Chocolate Negro Stevia, Continente Doce Morango Light, Continente Equilibrio Requeijão Light de Vaca, Gullón Tortitas de Arroz Integral, A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Maçã, Banana, Prozis Manteiga de Amendoim, Bimbo Thins 8 Cereais. lagi...
|
|
2999 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 12 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 26 menit, Elliptical - 10 menit, Treadmill - 10 menit, Latihan Beban (Sedang) - 15 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 4 jam, Tidur - 7 jam, Istirahat - 11 jam dan 47 menit. lagi...
|
Memperoleh 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Artalmo
|