Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 09 Maret 2020
|
112,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 28,7 kg.
Sisa: 22,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3362 kkal
|
Lemak: 84,05g | Prot: 78,87g | Karb: 383,62g.
Makan Pagi: Хлеб Зерновой, ВкусВилл Сало Белорусское, Nutiva Кокосовое Масло, Гречка, Шереметьевские Торты Птичье Молоко. Makan Siang: Беринг Тефтели Рыбные, Тушеная Капуста со Свининой Домашняя, Сметана, Верес Горошек Зеленый, Пекинская Капуста, Три Корочки Сухарики, Суп Харчо. Makan Malam: Картофель Отварной, Пиво. lagi...
|
|
3319 kkal
|
Latihan:
Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 1 jam, наклоны вниз с гантелями - 32 menit, наклоны влево вправо с гант - 1 jam dan 4 menit, жим гантелей вверх - 20 menit, жим гантелей сидя - 1 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 11 jam dan 44 menit. lagi...
|
Memperoleh 15,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|