Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 09 Maret 2020
|
88,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 14,4 kg.
Sisa: 13,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1295 kkal
|
Lemak: 36,15g | Prot: 75,90g | Karb: 171,37g.
Makan Pagi: Danone Activia Cremoso 0% Frutos Silvestres, Área Viva Flocos de Aveia Fina, Área Viva Sementes de Linhaça. Makan Siang: Continente Pota e Polvo em Molho de Tomate, Continente Cogumelos Laminados , Pescanova Delícias do Mar, Continente Massa Integral. Makan Malam: Sopa de Legumes sem Batata, Legumes Salteados, Arroz Branco (Médio, Cozido), Pescanova Delícias do Mar, Pescanova Medalhões de Pescada do Cabo. Camilan/Lainnya: Cem Porcento Bolachas Marinheiras Chia, A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Gullón Tortitas de Arroz Integral, Maçã, Ananás, Banana. lagi...
|
|
2710 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 20 menit, Treadmill - 8 menit, Elliptical - 10 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 4 jam, Istirahat - 12 jam dan 22 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Artalmo
|