Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 04 Maret 2020
|
109,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 31,6 kg.
Sisa: 19,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2912 kkal
|
Lemak: 75,58g | Prot: 108,62g | Karb: 228,97g.
Makan Pagi: Мёд, Nutiva Семена Чиа, Йогурт 1,6% Молокия, Nutiva Кокосовое Масло, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная. Makan Siang: Вино Красное Сухое, Тефтели с Рисом, Борщ. Makan Malam: Шинка, Капустный Салат, Картофель Отварной, Вино Красное Сухое. lagi...
|
|
3237 kkal
|
Latihan:
жим гантелей сидя - 1 jam dan 20 menit, жим гантелей вверх - 20 menit, наклоны влево вправо с гант - 1 jam dan 4 menit, наклоны вниз с гантелями - 32 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 1 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 11 jam dan 44 menit. lagi...
|
Kehilangan 10,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|