Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 02 Maret 2020
|
61,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,3 kg.
Sisa: 1,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1692 kkal
|
Lemak: 66,33g | Prot: 113,73g | Karb: 166,73g.
Makan Pagi: Blutorange, Äpfel, Milbona Joghurt 0,1%, Grapefruit, Aldi Bio Flohsamen, Ja! Kernige Haferflocken, DM Kürbiskerne , DM Bio Apfelmark mit Aprikose. Makan Siang: Lindt Excellence 99% Cacao, Gurke (mit Schale), Hengstenberg Feiner Walnussessig, Cucina Grana Padano, SPAR Stangensellerie, Kirschtomaten, DM Bio Sojaflocken, Pekannüsse, Kürbiskernöl, Kiwi. Makan Malam: Edeka Grana Padano, Shirataki Nudeln, Zucchini, Schalotten, Pearl River Bridge Helle Soja-Sauce, Kirschtomaten, Neptune's Garden Tunfisch Filets in Eigenem Saft. Camilan/Lainnya: Power System Lower CARB Protein Kaffee-Haselnuss, DM Bio Sonnenblumenkerne, DM Bio Mandel Drink, All Stars Hy-pro 85 Kokos, Banane, Alnatura Kakaonibs. lagi...
|
|
2219 kkal
|
Latihan:
Rowing - 30 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 15 menit, Istirahat - 7 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan susi_son
|